적절한 근력운동으로 튼튼 다리 만들자!

김천시는 지난 25일 14:00 중앙보건지소 4층 강당에서 관절염 의사 진단 경험이 있는 65세 이상 30명을 대상으로 관절염 자가건강관리교실 프로그램으로 타이치 운동을 통한 골관절염 예방운동을 실시했다.

명상을 하면서 실시한 타이치 운동은 정신 건강에도 좋을 뿐만 아니라 요가에 비해 과도한 자세가 필요하지도 않고 다른 운동에 비해 과격하지 않아 뼈나 근육에 무리를 주기 않으면서 목운동, 머리돌리기, 어깨운동, 척추운동, 둔부운동, 무릎운동, 발목운동 등 통증을 동반한 대상자들이 쉽게 따라 할 수 있었으며, 김천대학교 관계자는 집에서도 꾸준히 실천해야 한다고 강조했다.

한의약 건강실천마을 주민 15명과 일반 주민 15명이 참여하였으며, 한건강실천마을 최◌◌ 어르신은“다리가 아파서 버스를 타고 다녔던 길을 오늘은 교수님이 걸어 오라해서 걸어 왔다”스스로 잘 했다고 칭찬도 하며 기쁘다고 말했다.

손태옥 김천시보건소장은 “이번 관절염 자가건강관리 프로그램을 통해, 관절염을 바르게 알고 건강생활을 실천할 수 있는 계기가 되기 바라며, 꾸준한 실천이 중요한 만큼 실천하지 않으면 변화는 없다”고 말했다.